体も心も癒される!マッサージで得られる効果って?

マッサージが体に及ぼすメリット

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マッサージの効果

マッサージの効果と聞いて真っ先に思い浮かぶのは、リラックス効果という人も少なくはないかと思います。リラックスできて夜もぐっすり眠れるなんて触れ込みよく見かけますよね。 なぜ、リラックス効果が得られるのでしょうか。ここではその原理について解説していきます。

リラックスができる

マッサージはどのような効果があるのでしょうか。私達はマッサージすることで身体の調子が良くなったという話を日常でよく聞くとは思いますが、具体的に何がどう良くなるのでしょうか。今回はマッサージの及ぼす影響についてお話していきましょう。
マッサージを受けると身体にも心にも多くの良い影響を及ぼします。具体的に例を挙げると、イライラやストレスの解消になり、夜ぐっすり眠れるようになります。ストレスが解消されれば身体の免疫力が上がり、風邪を引きにくい体質へと変わっていきます。
それから血行が良くなり血圧も下がるし、リンパ管が刺激されるので老廃物が身体の外に流れやすくなるんです。さらには疲労回復にも効果テキメンであることがわかっています。筋肉をほぐして柔らかくしてくれるので、肩コリなどを解消したくてマッサージを受けに行く人も多いですよね。
ざっと例を挙げただけでもこれだけあるんです。もうメリットしか感じないですね。上で挙げたメリットについては、後のページに詳しい説明と解説を記載していますのでそちらも参照してみてください。
さてさて、そんなメリットだらけのマッサージも、通えば通うほど時間とお金を使ってしまうのだけは困りものですよね。どうせ行くなら、効果的かつ最小限の頻度でとどめて起きたところです。
ではどれくらいの頻度で通えば効果を損なわずにいられるのでしょうか。気になるところですよね。
そんな今回は、マッサージで得られる効果と、通うベストなタイミングについてまとめてみました。

調子を整える

疲労回復や身体のデトックスにもマッサージは効果的です。 筋肉を直接刺激して動かすからです。筋肉を刺激することによって身体の中でどのような変化が起きるのでしょうか。 身体の中にはリンパ管というものが通っています。リンパを刺激することでどのような効果があるのかを解説していきます。